반응형 요요막는법1 요요현상 원인과 막는 방법 총정리｜다이어트 후 체중 유지의 핵심 요요현상 원인과 막는 방법 총정리｜다이어트 후 체중 유지의 핵심다이어트 후 체중이 다시 늘어 고민이신가요?그 원인은 바로 '요요현상'일 수 있습니다.요요는 단순히 의지 부족이 아니라 신진대사와 습관, 호르몬 변화 때문입니다.이번 글에서는 요요현상이 왜 생기고, 어떻게 예방할 수 있는지 핵심 루틴과 함께 알려드립니다.📌 목차✔ 요요현상이란?✔ 요요현상의 주요 원인✔ 요요현상을 막는 5가지 방법✔ 다이어트 후 유지 루틴 예시✔ 마무리 요약 ✔ 요요현상이란?요요현상이란 다이어트를 통해 감량한 체중이 다시 원래대로 돌아가거나 더 늘어나는 현상을 말합니다.특히 빠르게 체중을 감량한 경우, 몸은 이를 비정상적인 상태로 인식해 에너지 소비를 줄이고 지방을 저장하려는 반응을 보입니다.결과적으로 체중은 다시 증가하고,.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
