반응형 여름건강관리2 여름 다이어트 음식 추천｜덥고 지치는 계절, 가볍고 맛있게 관리하는 비법 여름 다이어트 음식 추천｜덥고 지치는 계절, 가볍고 맛있게 관리하는 비법 ☑ 여름철, 체중 관리와 입맛 잡기 둘 다 어려우셨죠?✔ 수분 보충, 포만감, 해독, 저칼로리까지 다이어트에 딱 맞는 여름 음식들을 소개합니다.✔ 무조건 참기보다, 맛있게 건강하게 관리하는 여름 식단이 필요해요.📘 목차▪ 수분 보충에 좋은 음식▪ 포만감 높은 저칼로리 음식▪ 해독 효과 있는 여름 채소▪ 탄수화물 대체 음식▪ 과일 다이어트: 먹어야 할 것 vs 피해야 할 것▪ 외식 시 다이어트 음식 고르는 팁▪ 여름철 다이어트 실패 원인과 대처법💧 수분 보충에 좋은 음식 여름철에는 땀을 많이 흘려 수분이 쉽게 부족해질 수 있어요.오이를 비롯한 수분 함량이 높은 채소와 수박, 토마토, 참외 등 과일은 수분 보충에 탁월합니다.미네랄이.. 2025. 7. 21. 복날 보양식 먹고 하면 안 되는 행동 5가지｜피로만 더해지는 여름 습관 피하기 복날 보양식 먹고 하면 안 되는 행동 5가지｜피로만 더해지는 여름 습관 피하기☑ 복날 보양식 먹고 더 피곤했던 적 있으신가요?✔ 제대로 먹었어도, "이 행동들" 때문에 효과를 망칠 수 있어요.✔ 복날 후 기운 빠지는 이유, 오늘 정확히 짚어드립니다.📌 목차▪ 1. 식사 후 곧바로 찬물 샤워▪ 2. 카페인 음료 섭취▪ 3. 에어컨 바람 직격▪ 4. 낮잠 과하게 자기▪ 5. 소화 전 격한 운동1. 식사 후 곧바로 찬물 샤워 삼계탕이나 오리백숙처럼 따뜻한 보양식을 먹은 직후 찬물 샤워를 하면, 체온 변화가 갑자기 일어나 혈압 저하 및 위장 운동 저하로 이어질 수 있습니다.소화에 필요한 열과 혈류가 외부 냉자극으로 흐트러지면서 오히려 피로가 누적되죠.특히 혈액 순환이 원활하지 않거나 고혈압이 있는 사람은 갑작.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
