반응형 기초대사량측정1 기초대사량 높이는 방법｜살 안 찌는 체질로 바꾸는 습관 루틴 기초대사량 높이는 방법｜살 안 찌는 체질로 바꾸는 습관 루틴다이어트를 해도 살이 안 빠져 고민이신가요? 그 원인은 낮은 기초대사량일 수 있습니다.기초대사량이 높아야 같은 식사량에도 살이 덜 찌고, 운동 효과도 극대화되죠.지금부터 일상 속에서 기초대사량을 자연스럽게 올리는 방법을 간단하고 실천 가능한 루틴으로 정리해 드립니다.📌 목차✔ 기초대사량이란?✔ 대사량 낮은 사람의 특징✔ 기초대사량 높이는 5가지 핵심 루틴✔ 대사량을 높이는 식품 조합✔ 마무리 정리 ✔ 기초대사량이란?기초대사량(BMR)은 아무 활동을 하지 않아도 생명유지를 위해 소비되는 에너지입니다.전체 소모 에너지 중 약 60~70%를 차지하며, 근육량, 성별, 나이, 호르몬 상태에 따라 달라집니다. 쉽게 말해 ‘살이 잘 빠지는 체질’과 ‘조금.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
