반응형 고혈압증상1 혈압 낮추는 방법 총정리｜식단, 운동, 습관으로 자연스러운 혈압 관리 혈압 낮추는 방법 총정리｜식단, 운동, 습관으로 자연스러운 혈압 관리✔ 혈압이 높으면 무조건 약을 먹어야 할까?생활습관 변화만으로도 혈압을 조절할 수 있습니다. 고혈압 기준과 진단 방법부터, 식단·운동·생활습관 개선 등 약 없이 혈압을 낮추는 실천 가능한 방법들을 정확하고 쉽게 정리해 드립니다.📌 목차1. 혈압 기준과 고혈압 진단2. 혈압 낮추는 식단3. 효과적인 운동 습관4. 혈압 관리에 좋은 생활습관5. 마무리 요약1. 혈압 기준과 고혈압 진단혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나뉘며, 아래 기준으로 고혈압을 진단합니다:구분수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)정상120 미만80 미만주의 단계120–13980–891기 고혈압140–15990–992기 고혈압160 이상.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
